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  • Nicolas Puteaux

NOUVELLE RUBRIQUE "JEUDI, C'EST WAZA !"

Dernière mise à jour : 27 janv. 2023

Chaque jeudi, retrouvez une technique mise à l'honneur. Pour cette nouvelle rubrique, nous allons commencer par le commencement avec la première technique de jambes (ashi-waza) enseignée, le célèbre O-soto-gari - Grand fauchage extérieur.

crédit photo : Denis Boulanger

Extrait de l'ouvrage "Le grand livre des techniques de judo" de Frédéric Demontfaucon aux éditions Amphora


A PARTIR DE LA CEINTURE BLANCHE

ASHI-WAZA / TECHNIQUES DE JAMBES


ACTION :

  • Tori déplace son pied droit à l'extérieur et au niveau du pied gauche d'Uke, en préservant un espace pour déséquilibrer Uke.

  • La main droite de Tori tire le bras d'Uke vers l'extérieur pendant que la main gauche de Tori fixe Uke sur le côté et vers l'arrière, au plus près de Tori.

  • L'avant-bras gauche de Tori vient au contact de la poitrine d'Uke. Le corps de Tori est aligné, la jambe d'appui en légère flexion.

  • La jambe gauche réalise alors un fauchage, par l'extérieur, de la jambe gauche d'Uke.

BON A SAVOIR :

  • O-soto-gari est une des premières techniques enseignées et elle n'en reste pas moins l'une des plus efficaces.

  • Les deux bras doivent agir simultanément.

  • La position de la tête et le bon alignement du corps donnent toute l'efficacité à la technique. Si on regarde par terre, on exercera un retrait des fesses qui minimisera l'engagement de la jambe lors du fauchage.

  • Le tronc ne doit pas basculer avant l'action de la jambe.

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